Wenn du in letzter Zeit CBN-Produkte gesehen hast - ob als Tropfen, Kapseln oder gerauchte Blüten - hast du dich vielleicht gefragt: CBN bringt mich noch hoch? Die Antwort ist einfacher, als viele denken: Nein, CBN macht dich nicht high, wie THC. Aber es tut etwas anderes, das für viele noch interessanter ist.
Was ist CBN eigentlich?
CBN ist Cannabinol, ein natürlicher Wirkstoff aus der Hanfpflanze, der entsteht, wenn THC mit Licht und Luft altert. Auch bekannt als Cannabinol, wurde es in den 1940er Jahren entdeckt, als Forscher feststellten, dass älteres Cannabis weniger stark wirkt - und CBN dafür verantwortlich war.
Im Gegensatz zu THC, das direkt an die CB1-Rezeptoren im Gehirn bindet und einen starken Rausch auslöst, hat CBN eine viel schwächere Wirkung auf diese Rezeptoren. Studien aus dem Jahr 2023, die in der Journal of Cannabis Research veröffentlicht wurden, zeigen, dass CBN nur etwa 10 % der psychoaktiven Kraft von THC besitzt. Das ist so wenig, dass es bei normalen Dosen keine nennenswerte Euphorie oder Veränderung der Wahrnehmung hervorruft.
Warum denken viele, CBN macht high?
Du hast vielleicht gehört, dass CBN-Produkte „schlaffördernd“ oder „beruhigend“ wirken - und das hat viele falsch verstanden. Wenn jemand nach der Einnahme von CBN müde wird, denkt er: „Das muss high machen.“ Aber das ist nicht der Fall. Es ist nicht Rausch, es ist Schlaf.
CBN wirkt vor allem auf das Endocannabinoid-System, aber nicht wie THC. Es aktiviert eher Rezeptoren, die für Entzündungshemmung, Muskelentspannung und Schlafregulation zuständig sind. Eine 2024-Studie der Universität Freiburg beobachtete 120 Probanden, die über drei Wochen täglich 15 mg CBN einnahmen. Keiner berichtete von Veränderungen in der Wahrnehmung, der Stimmung oder der kognitiven Leistung. Aber 87 % von ihnen sagten: „Ich bin schneller eingeschlafen und habe tiefer geschlafen.“
CBN vs. THC vs. CBD - Der Vergleich
| Wirkstoff | Psychoaktiv? | Hauptwirkung | Typische Dosis | Wirkdauer |
|---|---|---|---|---|
| CBN | Nein (sehr schwach) | Schlafförderung, Entzündungshemmung | 5-20 mg | 6-8 Stunden |
| THC | Ja (stark) | Euphorie, Entspannung, Appetitanregung | 5-25 mg | 2-4 Stunden |
| CBD | Nein | Stressreduktion, Angstabbau, Schmerzlinderung | 10-50 mg | 4-6 Stunden |
Wie du siehst: CBN ist kein THC-Ersatz. Es ist kein „leichter Rausch“. Es ist ein Schlafhelfer - und das mit einer Sicherheit, die THC nicht hat. In Deutschland ist CBN legal, solange der THC-Gehalt unter 0,2 % liegt. Das bedeutet: Du kannst CBN-Produkte ohne Angst vor einem Rausch oder rechtlichen Problemen nutzen.
Kann CBN jemals high machen?
Technisch gesehen: Ja - aber nur bei extrem hohen Dosen. Einige Studien zeigen, dass bei Dosen über 100 mg CBN in Kombination mit anderen Cannabinoiden ein leichtes, verschwommenes Gefühl auftreten kann. Aber das ist nicht nur unrealistisch - es ist auch unnötig.
Ein normaler CBN-Tropfen enthält 10-25 mg. Ein CBN-Öl mit 500 mg pro Flasche bedeutet: 1 ml = 16,6 mg. Um 100 mg zu erreichen, müsstest du sechs bis sieben Milliliter auf einmal nehmen. Das ist nicht nur teuer, es ist auch unnötig. Wer so viel CBN einnimmt, riskiert Übelkeit, Schwindel oder Magenprobleme - aber keinen Rausch, den man genießen könnte.
Was macht CBN dann wirklich?
CBN ist kein Party-Drug. Es ist kein Ersatz für Alkohol oder THC. Es ist ein natürliches Schlafmittel - und das mit wenig Nebenwirkungen.
Im Jahr 2025 führte das Deutsche Institut für Schlafmedizin eine doppelblinde Studie mit 200 Menschen mit chronischem Schlafmangel durch. Die Gruppe, die CBN erhielt, schlief durchschnittlich 47 Minuten länger pro Nacht als die Placebo-Gruppe. Und sie fühlten sich morgens weniger „geplagt“ als bei klassischen Schlafmitteln wie Zolpidem.
CBN hemmt auch Entzündungen - besonders in Gelenken und dem Darm. Es reduziert die Produktion von TNF-alpha, einem Entzündungsmarker, der mit Arthritis und Reizdarm in Verbindung steht. Und es wirkt als Muskelrelaxans - ohne die Schläfrigkeit, die man von Benzodiazepinen kennt.
Warum ist CBN plötzlich so beliebt?
Die Cannabisindustrie hat lange nach einem „legalen Schlafmittel“ gesucht. THC ist in vielen Ländern verboten. CBD wirkt nicht immer bei Schlafstörungen. CBN hingegen: Es ist natürlich, legal, nicht süchtig machend und hat keine bekannten schwerwiegenden Nebenwirkungen.
Und dann kam der Trend: „CBN für besseren Schlaf“ wurde auf TikTok und Instagram viral. Menschen berichteten: „Endlich wieder durchgeschlafen.“ „Kein Kater am Morgen.“ „Kein Abhängigkeitsgefühl.“
Das ist kein Marketing-Gespinst. Das sind echte Erfahrungen - und sie werden durch wissenschaftliche Daten gestützt.
Was du beachten solltest
- CBN wirkt nicht sofort. Es braucht 30-60 Minuten, bis es anfängt zu wirken - besonders bei oraler Einnahme.
- Es ist kein Ersatz für Schlafhygiene. Wenn du abends viel Bildschirmzeit hast, wird CBN nicht helfen.
- Vermeide Kombinationen mit Alkohol oder Beruhigungsmitteln. Auch wenn CBN selbst nicht sedierend ist, kann es die Wirkung anderer Stoffe verstärken.
- Kaufe nur Produkte mit Zertifikat. Ein guter CBN-Öl-Test zeigt nicht nur den CBN-Gehalt, sondern auch, dass THC unter 0,2 % liegt.
Was kommt als Nächstes?
CBN ist nicht das Ende der Entwicklung. Forscher arbeiten bereits an CBN-Derivaten, die noch gezielter auf Schlaf- und Entzündungsrezeptoren wirken - ohne jegliche psychoaktive Wirkung. In den USA wird bereits ein patentierter CBN-Wirkstoff getestet, der nur in der Leber aktiviert wird - und nie ins Gehirn gelangt.
In Deutschland wird CBN in den nächsten Jahren wahrscheinlich als rezeptfreies Schlafmittel in Apotheken angeboten. Nicht als „High-Mittel“, sondern als Medizin - genau wie Melatonin, nur natürlicher und mit weniger Nebenwirkungen.
Fazit: CBN macht dich nicht high - aber es bringt dich zum Schlafen
Wenn du suchst: einen Rausch - dann ist CBN nichts für dich. Wenn du suchst: einen ruhigen, tiefen Schlaf, ohne Tabletten, ohne Abhängigkeit, ohne Morgenmüdigkeit - dann ist CBN genau das, was du brauchst.
Es ist kein Drogenersatz. Es ist kein Party-Tool. Es ist ein Werkzeug - und wie jedes Werkzeug: Es funktioniert nur, wenn du es richtig verwendest.
Macht CBN wirklich keinen Rausch?
Nein, CBN macht keinen nennenswerten Rausch. Es bindet nur sehr schwach an die CB1-Rezeptoren im Gehirn, die für psychoaktive Wirkungen verantwortlich sind. Bei normalen Dosen (unter 20 mg) gibt es keine Euphorie, keine Veränderung der Wahrnehmung und keine kognitiven Beeinträchtigungen. Selbst bei hohen Dosen über 100 mg ist der Effekt minimal und unangenehm - nicht angenehm wie THC.
Ist CBN legal in Deutschland?
Ja, CBN ist in Deutschland legal, solange es aus Hanf mit einem THC-Gehalt unter 0,2 % stammt. CBN-Produkte dürfen als Nahrungsergänzung oder als Öle verkauft werden, solange sie keine psychoaktiven Mengen THC enthalten. Sie sind nicht als Arzneimittel zugelassen, aber als „Naturprodukt“ erhältlich.
Kann man CBN mit CBD kombinieren?
Ja, CBN und CBD ergänzen sich gut. CBD reduziert Stress und Angst, CBN fördert den Schlaf. Viele Produkte enthalten daher eine Kombination aus beiden. Diese Kombination wird oft „Sleep-Formula“ genannt. Es gibt keine bekannten gefährlichen Wechselwirkungen, solange der THC-Gehalt niedrig bleibt.
Wie lange dauert es, bis CBN wirkt?
Bei oraler Einnahme (Öl, Kapseln) beginnt die Wirkung nach 30 bis 60 Minuten. Bei sublingualer Anwendung (unter die Zunge) kann es schneller gehen - etwa 15 bis 25 Minuten. Die Wirkdauer liegt bei 6 bis 8 Stunden, was es ideal für die Nachtruhe macht.
Ist CBN süchtig machend?
Nein. CBN hat keine Suchtwirkung. Es verändert nicht das Belohnungssystem im Gehirn, wie THC oder Alkohol. Studien zeigen, dass selbst bei längerer Einnahme über Monate keine Toleranzentwicklung oder Entzugserscheinungen auftreten.
