Wenn du nach einer natürlichen Methode suchst, um Gewicht zu verlieren, hast du vielleicht schon von THCV gehört - einem Cannabinoid, das in einigen Sativa-Sorten vorkommt und mit Appetitzügelung in Verbindung gebracht wird. Aber was ist wirklich dran an der Behauptung, dass bestimmte Sativa-Sorten beim Abnehmen helfen? Und gibt es tatsächlich eine Sativa, die sich als effektivste Option für Gewichtsverlust herausstellt?
Was ist THCV und wie wirkt es?
THCV, kurz für Tetrahydrocannabivarin, ist ein weniger bekanntes Cannabinoid, das chemisch ähnlich wie THC ist - aber mit einer ganz anderen Wirkung. Während THC den Appetit anregt (das berühmte "Munchies"-Phänomen), hemmt THCV den Hunger. Es bindet an dieselben Rezeptoren im Gehirn wie THC, aber nur bei höheren Dosen aktiviert es sie. In niedrigen bis mittleren Dosen blockiert es sie stattdessen. Das Ergebnis: weniger Heißhunger, längere Sättigung und eine stabilere Blutzuckerregulation.
Studien an Tieren und kleine klinische Versuche bei Menschen zeigen, dass THCV den Insulinspiegel senken und die Fettverbrennung anregen kann. Eine 2016 veröffentlichte Studie im Journal of Clinical Pharmacology beobachtete, dass Probanden mit Typ-2-Diabetes nach 13 Wochen Einnahme von THCV einen geringeren Bauchfettanteil und bessere Blutzuckerwerte aufwiesen - ohne signifikante Gewichtszunahme. Das ist kein Zufall: THCV scheint den Stoffwechsel umzustellen, statt ihn zu verlangsamen.
Warum Sativa und nicht Indica?
Die meisten Indica-Sorten enthalten hohe Mengen an THC und CBD - beides fördert Entspannung, Schlaf und Appetit. Sativa-Sorten hingegen wirken anregend, fokussiert und oft weniger hungrig machend. Nicht jede Sativa enthält THCV, aber bestimmte Sorten aus Afrika oder Südostasien sind dafür bekannt, höhere Konzentrationen zu haben.
Die traditionellen afrikanischen Sativas wie Durban Poison ist eine reine Sativa-Sorte aus Südafrika, die seit Jahrzehnten für ihre klare, energiegeladene Wirkung und ihren niedrigen THC-Gehalt mit hohem THCV-Anteil bekannt ist. Auch Purple Afghan und Doug’s Varin gehören zu den Sorten, die gezielt gezüchtet wurden, um THCV zu maximieren. Diese Sorten enthalten oft zwischen 1 % und 3 % THCV - ein Wert, der in den meisten kommerziellen Produkten kaum vorkommt.
Die meisten THC-reichen Sorten, die du im Supermarkt oder in Dispensaries findest, haben THCV-Werte unter 0,1 %. Das ist zu wenig, um eine messbare Wirkung zu erzielen. Du brauchst also keine gewöhnliche Sativa - du brauchst eine spezifische, THCV-reiche Sorte.
Welche Sativa-Sorten haben den höchsten THCV-Gehalt?
Nicht alle Sativa-Sorten sind gleich. Hier sind die drei Sorten, die in aktuellen Züchterberichten und Laboranalysen (Stand 2025) am häufigsten als THCV-reich genannt werden:
| Sorte | THCV-Gehalt | THC-Gehalt | Wirkung |
|---|---|---|---|
| Durban Poison | 1,5-3,0 % | 12-18 % | klar, energiegeladen, appetitzügelnd |
| Doug’s Varin | 2,0-3,5 % | 10-15 % | fokussiert, leicht euphorisch, wenig Hunger |
| Purple Afghan | 1,2-2,8 % | 14-20 % | ausgeglichen, körperlich aktiv, Appetitunterdrückung |
Durban Poison ist die am häufigsten empfohlene Sorte für Anfänger - sie wirkt nicht zu stark, hat einen fruchtigen, leicht erdigem Geschmack und ist leicht erhältlich. Doug’s Varin ist die stärkste Option - aber sie ist schwerer zu finden und oft nur in spezialisierten Anbaugebieten oder als Extrakt erhältlich. Purple Afghan kombiniert die Vorteile beider: sie wirkt beruhigend, ohne müde zu machen, und ist besonders gut für Menschen, die abends noch aktiv bleiben wollen, aber keinen Snack brauchen.
Wie nimmst du THCV am besten ein?
Die Wirkung von THCV hängt stark von der Dosierung und der Einnahmeform ab. Rauchen oder vapen ist die schnellste Methode - die Wirkung setzt innerhalb von 10-15 Minuten ein und hält 2-3 Stunden an. Das ist ideal, wenn du vor einer Mahlzeit einen Appetithemmer brauchst.
Wenn du nicht rauchen willst, gibt es THCV-reiche Öle, Kapseln oder gelenkte Inhalatoren. Einige Hersteller in Deutschland und den Niederlanden bieten mittlerweile THCV-Öle mit 5-10 % Konzentration an - das entspricht der Wirkung von mehreren Gramm Durban Poison. Eine typische Dosis liegt zwischen 5 und 15 mg THCV pro Tag, aufgeteilt in zwei Einnahmen.
Wichtig: THCV wirkt nicht sofort wie eine Diät-Pille. Es braucht 2-4 Wochen regelmäßiger Anwendung, bis der Körper sich an die neue Appetitregulation gewöhnt hat. Viele Menschen berichten, dass sie nach zwei Wochen weniger zwischen den Mahlzeiten naschen - nicht weil sie sich zwingen, sondern weil sie einfach keinen Hunger mehr haben.
Was du nicht erwarten solltest
THCV ist kein Wundermittel. Es ersetzt keine gesunde Ernährung, keinen Sport und keinen Schlaf. Es ist ein Werkzeug - kein Ersatz. Wenn du 3000 Kalorien am Tag isst und nur THCV nimmst, wirst du nicht abnehmen. Aber wenn du deine Ernährung umstellst und THCV als Unterstützung nutzt, kann es dir helfen, die letzten Kilos loszuwerden - besonders wenn du unter Heißhungerattacken leidest.
Ein weiterer Irrtum: THCV macht nicht süchtig. Es ist nicht psychoaktiv in den Dosen, die für Appetitzügelung nötig sind. Du wirst nicht high werden - du wirst einfach weniger Lust auf Essen haben. Viele Nutzer beschreiben es als "klar, aber ruhig" - wie ein Tag, an dem du dich gut gefühlt hast, ohne etwas zu essen, was du später bereut hast.
Woher bekommst du THCV-reiche Sorten?
In Deutschland ist der Anbau und Verkauf von Cannabis mit mehr als 0,2 % THC illegal - auch wenn es sich um THCV handelt. Das bedeutet: du findest diese Sorten nicht im Supermarkt oder in der Drogerie. Du kannst sie aber in spezialisierten Anbaugebieten wie den Niederlanden, Portugal oder der Schweiz legal erwerben - oder als legalen THCV-Extrakt aus Hanf (mit unter 0,2 % THC) bestellen.
Einige deutsche Anbieter verkaufen jetzt THCV-reiche Hanfblüten, die aus speziell gezüchteten Hanfsorten stammen und unter 0,2 % THC liegen. Diese Produkte sind legal, aber oft teuer und schwer zu finden. Achte darauf, dass der Anbieter ein Laborzertifikat (COA) bereitstellt - sonst weißt du nicht, ob du wirklich THCV bekommst oder nur einen teuren Hanftee.
Was passiert, wenn du aufhörst?
THCV ist kein Dauermedikament. Wenn du aufhörst, kehrt dein Appetit normalerweise zurück - aber nicht immer auf das alte Niveau. Viele Nutzer berichten, dass sie nach der Einnahme von THCV über mehrere Monate ihre Essgewohnheiten nachhaltig verändert haben. Sie essen langsamer, achten mehr auf Sättigungsgefühle und greifen seltener zu Snacks. Das ist nicht die Wirkung von THCV allein - das ist die Wirkung von Gewohnheitsänderung, die durch THCV erleichtert wurde.
Es ist wie mit Sport: du brauchst nicht ewig laufen, um fit zu bleiben - aber wenn du mal aufgehört hast, wirst du merken, wie leicht du zugenommen hast. THCV kann dir helfen, die ersten Schritte zu machen. Der Rest liegt bei dir.
Fazit: Die beste Sativa für Gewichtsverlust?
Es gibt keine einzige "beste" Sativa-Sorte für alle. Aber wenn du nach einer Sorte suchst, die nachweislich Appetit hemmt, dann ist Durban Poison ist eine reine Sativa-Sorte aus Südafrika, die seit Jahrzehnten für ihre klare, energiegeladene Wirkung und ihren niedrigen THC-Gehalt mit hohem THCV-Anteil bekannt ist die am besten erforschte und zugänglichste Option. Sie ist nicht perfekt - aber sie ist die realistischste Wahl, wenn du eine natürliche, nicht-pharmazeutische Unterstützung suchst.
Denk daran: Gewichtsverlust ist kein Sprint, sondern ein Marathon. THCV kann dir helfen, die ersten Kilometer zu schaffen - aber du musst die Strecke selbst laufen.
Kann THCV wirklich beim Abnehmen helfen?
Ja, aber nur als Unterstützung. THCV hemmt den Appetit und stabilisiert den Blutzuckerspiegel, was Heißhunger reduziert. Studien zeigen, dass es bei Menschen mit Übergewicht und Typ-2-Diabetes zu geringeren Fettanteilen führen kann - aber nur, wenn es mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert wird. Es ist kein Wundermittel, sondern ein Werkzeug.
Welche Sativa-Sorte hat den höchsten THCV-Gehalt?
Die Sorte mit dem höchsten gemessenen THCV-Gehalt ist Doug’s Varin mit bis zu 3,5 %. Aber sie ist schwer zu finden. Durban Poison ist die am häufigsten verfügbare und am besten erforschte Option mit 1,5-3,0 % THCV. Purple Afghan liegt dazwischen und ist gut für Menschen, die eine ausgewogenere Wirkung suchen.
Ist THCV legal in Deutschland?
THCV ist in Deutschland nicht explizit verboten, aber es ist in der Regel in Cannabispflanzen enthalten, die über 0,2 % THC enthalten - und das ist illegal. Es gibt jedoch legale THCV-Extrakte aus Hanf mit unter 0,2 % THC, die als Nahrungsergänzung verkauft werden. Achte auf Laborzertifikate, um sicherzugehen, dass du wirklich THCV bekommst und nicht nur ein teures Hanfprodukt.
Wie viel THCV sollte man täglich einnehmen?
Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 5 und 15 mg THCV. Bei Ölen oder Kapseln entspricht das etwa 1-2 Tropfen (je nach Konzentration) oder einer Kapsel pro Tag. Beginne mit 5 mg und beobachte, wie dein Körper reagiert. Die Wirkung setzt nach 20-40 Minuten ein und hält 3-4 Stunden an.
Wann sollte man THCV einnehmen, um den Appetit zu hemmen?
Am besten 30-60 Minuten vor den Hauptmahlzeiten. Wenn du rauchst oder vapst, wirkt es schneller - dann reichen 15-20 Minuten. Bei Ölen oder Kapseln braucht der Körper etwas länger, um es aufzunehmen. Viele Nutzer nehmen es morgens und mittags, um den Tag über den Appetit zu kontrollieren.
Hat THCV Nebenwirkungen?
In den empfohlenen Dosen sind Nebenwirkungen selten. Einige Menschen berichten von leichter Unruhe, trockenem Mund oder vermehrtem Wasserlassen - das ist normal. Bei sehr hohen Dosen (über 50 mg) kann es zu Kopfschmerzen oder Schwindel kommen. Wenn du Medikamente einnimmst, besonders gegen Diabetes oder Bluthochdruck, sprich mit einem Arzt - THCV kann die Wirkung beeinflussen.
